Le Han Bon Kyorugi (한판 겨루기) en taekwondo désigne le combat en une seule étape (souvent traduit par « combat préarrangé » ou « assaut codifié »).
C’est un exercice intermédiaire très important qui fait le lien entre le kibon (les techniques de base) et le kyorugi (le combat libre).
Comment ça se passe ?
Dans cet exercice, deux partenaires s’affrontent selon un scénario précis et convenu à l’avance :
- L’attaquant annonce son attaque (généralement un pas en avant avec un coup de poing ou un coup de pied ciblé).
- Le défenseur anticipe, pare l’attaque, esquive ou dévie, puis porte une contre-attaque décisive (frappe ou projection) pour neutraliser son partenaire.
Les objectifs du Han Bon Kyorugi
- La gestion de la distance : Apprendre à évaluer l’espace exact nécessaire pour esquiver ou bloquer sans se faire toucher.
- Le timing et les réflexes : Réagir instantanément à une agression prévisible mais exécutée avec vitesse et dynamisme.
- Le contrôle : Développer la maîtrise absolue de ses gestes pour que la contre-attaque s’arrête net au millimètre près, garantissant ainsi la sécurité du partenaire.